Nama : Adearli frizzylia
Absen: 1
Kelas : X MIPA 3
Olahraga mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan sering melakukan olahraga, maka tubuh akan lebih segar dan juga bugar kembali. Berbeda dengan seseorang yang tidak pernah melakukan olahraga. Namun, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan seseorang ketika berolahraga.
Misalnya saja memperhatikan apakah jantungnya bisa diajak berolahraga atau tidak. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung, maka ia akan rentan jika melakukan aktivitas olahraga, khususnya jenis olahraga yang berat.
Maka dari itu, sebenarnya penting bagi setiap individu untuk memperhatikan hal ini secara lebih agar kegiatan olahraga yang awalnya ingin menyehatkan tubuh justru membahayakan tubuhnya
Olahraga adalah kegiatan yang cukup menyenangkan untuk dilakukan. Ada banyak jenis dan macam olahraga yang bisa dijadikan sebagai pilihan. Misalnya saja lari, renang, push up, shit up dan masih banyak lagi jenis olahraga yang lainnya.
Di samping sebagai aktivitas yang menyenangkan, ternyata olahraga juga memberikan manfaat yang sangat kaya untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga, maka tubuh akan menjadi segar dan bugar kembali. Selain itu, dengan berolahraga suasana hati seseorang juga akan menjadi lebih senang karena dengan olahraga beban pikiran seseorang akan menjadi lepas.
Selain itu, olahraga ternyata juga ampuh untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh. meningkatnya metabolisme tubuh bisa menghindarkan seseorang dari yang namanya penyakit kognitif seperti penurunan sistem kerja otak dan pikun. Olahraga juga amat dianjurkan untuk Anda yang kebetulan memiliki penyakit tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga itu menyebabkan aliran darah seseorang menjadi tidak lancar. Jika penderita tekanan darah tingi ini melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Maka itu akan dapat membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh seseorang. Alhasil ia menjadi lebih sehat dan bugar.
Kesehatan jantung pun juga akan semakin terjaga jika seseorang gemar melakukan olahraga. Namun, ada hal yang harus digarisbawahi dalam hal ini. Yaitu Anda harus memperhatikan terlebih dahulu apakah jantung Anda kuat untuk melakukan aktivitas olahraga ataukah tidak.
Karena seseorang yang kebetulan mempunyai penyakit jantung kemungkinan ia tidak akan bisa kuat untuk melakukan aktivitas lari, renang dan beberapa aktivitas lain. Bahkan, kerap terjadi kasus dimana seseorang yang tengah berolahraga kemudian tiba-tiba pingsan dan harus dirawat di rumah sakit.
Hal itu kemungkinan orang tersebut sebelumnya sudah memiliki riwayat penyakit jantung. Jika tubuhnya tidak kuat melakukan aktivitas berat atau jenis aktivitas yang menguras tenaga, maka ia akan terkena serangan jantung mendadak sehingga menyebabkan seseorang pingsan, bahkan bisa berujung kepada kematian.
Namun jika tubuh dalam keadaan normal, tentu saja berolahraga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh khususnya. Bahkan, aktivitas olah raga ini perlu dilakukan setidaknya sekali dalam seminggu supaya tubuh seseorang menjadi lebih seimbang.
Dengan demikian, seseorang bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit karena olahraga sendiri memang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Dan dengan kekebalan tubuh yang tinggi, maka seseorang akan terhindar dari berbagai penyakit. Namun, sebelum melakukan olahraga, sebaiknya pastikan terlebih dahulu kondisi tubuh apakah ia mampu atau tidak supaya benar-benar aman dan tidak membahayakan.
Jika tubuh ternyata tidak cukup kuat untuk melakukan kegiatan olah raga, maka jika seseorang tetap memaksa untuk berolahraga, maka tentu saja yang didapat bukan kesehatan, melainkan bertambahnya penyakit yang terdapat di dalam tubuh seseorang.
Olahraga memang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjadikan mood seseorang semakin meningkat, menghindarkan seseorang dari beragam penyakit yang menyerang, hingga membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia.
Tidak hanya itu, olaraga ternyata juga membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh seseorang dan masih banyak lagi yang lain. Sekalipun memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh seseorang, namun tidak jarang dijumpai seseorang yang berolah raga akan tetapi berakhir di ranjang rumah sakit karena ia tidak bisa memahami kondisi tubuhnya sendiri.
Seseorang yang memiliki penyakit jantung, ia tentu saja tidak akan kuat melakukan hal-hal yang bisa memacu kerja dari jantungnya. Sehingga, orang dengan penyakit ini sebaiknya menghindari berbagai aktifitas berat yang bisa membuat jantung mereka semakin parah.
Oleh karenanya, sebelum melakukan olahraga, sebaiknya pastikan kondisi tubuh normal dan sehat sehingga mampu melakukan berbagai olah raga yang menguras tenaga.