NAMA : Ranayla Thalita Ayu Danie Ardhy
NO.ABSEN : 32
KELAS : X MIPA 1
Imunitas tubuh adalah daya tahan tubuh seseorang yang sangat diperlukan di masa pandemi ini, karena memiliki peran yang cukup besar untuk melindungi tubuh dari segala virus dan bakteri. Selain harus mematuhi protokol kesehatan, kita juga harus memperhatikan sistem Imunitas tubuh kita, agar tetap sehat dan kuat melawan virus Covid-19 yang semakin hari kasusnya semakin melonjak sangat pesat.
Berdasarkan sumber dari Kepala Divisi Alergi Imunologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran,Kesehatan Masyarakat, dan keperawatan (FKKMK) UGM, dr. Deshinta Putri Mulya, M.Sc.Sp.PD-KAI. FINASIM. Menyebutkan bahwa menjaga Imunitas tubuh sangat penting dilakukan, terlebih di tengah pandemi virus corona. Ia menjelaskan manusia memiliki 2 macam Imunitas, yakni Imunitas Innate dan Imunitas Adaptif. Imunitas Innate ialah imunitas alamiah yang berperan sebagai sistem pertahanan tubuh yang pertama kali melawan semua kuman (antigen) yang masuk ke dalam tubuh. Sedangkan Imunitas Adaptif ialah sistem pertahanan tubuh yang bersifat lebih spesifik yang muncul akibat adanya rangsangan patogen tertentu seperti flu, pneumonia dan lainnya.
Imunitas tubuh itu sendiri menurut saya suatu kekebalan tubuh yang bisa melawan radikal bebas hingga dapat menyerang ke dalam tubuh kita secara keseluruhan, cara mempertahankan Imunitas tubuh tidak hanya makan makanan yang bergizi, vitamin, olahraga. Tetapi Imunitas tubuh dapat juga diperoleh dari kesenangan di dalam diri kita. Contohnya: Menonton film komedi, menonton drama korea dan sebagainya.
Ada juga cara mempertahankan imunitas tubuh bagi Kesehatan. Berikut 4 contoh cara mempertahankan Imunitas Tubuh:
- Mengonsumsi makanan yang bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi seperti makan makanan 4 sehat 5 sempurna.
- Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin bisa meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi ini, tetapi jika berlebihan bisa menurunkan imunitas tubuh. Sehingga olahraga secukupnya saja.
- Istirahat yang cukup
Di masa pandemi ini kita tetap melakukan hal produktif di rumah, Tetapi kita tetap harus beristirahat yang cukup
- Berjemur di sinar matahari pagi
Menurut dari Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret Solo, Dr. dr, Prasetyadi Mawardi SpKK (K) mengatakan, berjemur di bawah sinar matahari dapat bermanfaat bagi kekebalan tubuh bila di lakukan dengan tepat.
Dari penjelasan di atas kita mengetahui manfaat Imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19. Tidak hanya menjaga Imunitas saja tetapi tetap mematuhi protokol Kesehatan 5M dan usahakan tidak keluar rumah jika tidak terlalu penting. Hingga saat ini pandemi Covid-19 juga belum usai. Oleh karena itu, taatilah tata cara menjaga Imunitas tubuh secara konsisten walaupun sudah mendapatkan vaksinasi Covid-19.